In Kürze findest du hier meine Kursangebote für Online-Kurse und Selbsttrainings. Aufgrund der aktuellen Pandemie biete ich im Moment nur sehr eingeschränkt Kurse an. Bitte schreibe mir eine Mail oder eine Nachricht über mein Kontaktformular, wenn du gern an einem Kurs teilnehmen möchtest.
Kursangebot auf Anfrage
Ich bin ein Freiatmer.
Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining und systemisches Selbstcoaching.
8 x freitags von 18.00-20.00 Uhr.
Kaum ein Verfahren zur Stressbewältigung ist wissenschaftlich so gut erforscht wie das Achtsamkeitstraining, das seine Wurzeln in der buddhistischen Lehre hat. Auch ohne Buddhist/in zu sein, können wir uns mit diesen Methoden persönlich weiterentwickeln, unsere Wahrnehmung von Stressoren und Konflikten positiv verändern und dadurch zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit finden. Ergänzend werden Methoden des systemischen Selbstcoachings integriert, mit denen wir unsere individuellen Stressmuster erkennen und gesundheitsfördernd verändern können. Körper, Geist und Seele, die bei chronischem Stress oft als getrennt voneinander wahrgenommen werden, finden wieder zu einer gesunden Einheit zusammen. Durch die Kombination der unterschiedlichen Methoden und dem entsprechenden theoretischen Hintergrundwissen entdecken wir nach und nach unsere verborgenen Ressourcen, die uns für die Herausforderungen unseres Alltags stärken. Durch immer mehr innere Achtsamkeit können wir uns nach und nach „hinter“ unseren Gedanken und Gefühlen aufhalten – so als würden wir in unserem eigenen Hinterkopf sitzen und von dort aus entspannt und friedlich das wilde Geschehen in unserem Geist beobachten. Ganz mühelos werden wir auf diese Weise zum Freiatmer, was bedeutet, dass wir eine Haltung der inneren Gelassenheit entwickeln und vom Opfer- in den Schöpfermodus wechseln.